Сохранение психического здоровья

Сегодня мы все живем в режиме многозадачности и невольно сталкиваемся со стрессами, тревогой, эмоциональным выгоранием. При этом часто испытываем нехватку времени, особенно на себя. А это, по словам медицинского психолога Емельянова Максима, грозит истощением вегетативной нервной системы.

☝️Забота о своем психологическом здоровье – это не просто модная тенденция, а прежде всего - ответственный подход к собственному благополучию. Ментальное здоровье влияет на нашу способность к работе и самореализации, а также на качество жизни в целом.

‼️Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа
✅Спорт и правильное питание.
✅Глубокий сон не менее 7-8 часов.
✅Хобби, увлечение по вкусу.
✅Общение с интересными и позитивными людьми.
✅Умение и возможность выговориться.

Каждый человек может сам влиять на состояние своего психического здоровья, и, научившись справляться со стрессами, достигнуть гармонии между душой и телом и тем самым повысить качество своей жизни❤️